پایگاه خبری شاخص بازار: آووکادو سرشار از روغن‌ام‌سی‌تی (MCT)، امگا3 و امگا9 است. روغن‌ام‌سی‌تی نوعی اسید چرب اشباع تشکیل‌شده از تری‌گلیسریدهای زنجیره متوسط است که هضم آنها از سایر چربی‌ها آسان‌تر است. امگا3 و امگا9 نیز همان چربی‌های سالمی هستند که به سلامتی قلب کمک می‌کنند و درباره‌شان بسیار شنیده‌ایم.
از طرفی، آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه می‌دارد و باعث می‌شود سراغ میان‌وعده‌های مضر که فقط قند خون را افزایش می‌دهند و به چربی دور شکم اضافه می‌کنند، نرویم.
یک مطالعه در ژوییه 2022 هم نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز بر وزن بدن و چربی دور شکم تاثیر مثبتی دارد و تحقیقات دیگر نیز نشان داده‌اند افرادی که آووکادو می‌خورند به‌طور قابل توجهی کمتر از افرادی که آووکادو نمی‌خورند، اضافه وزن دارند.